Postnatale begeleiding

De postnatale oefeningen van 10 jaar geleden, is helemaal anders dan die van nu.

Daar waar vele kinesitherapeuten nog steeds met klassieke buikspieroefeningen werken, tracht ik steeds te vertrekken vanuit de kern van ons lichaam, zijnde het mooi leren aanspannen van de bekkenbodem, diepe buik- en rugspieren, zodat er een goede rompstabiliteit wordt bekomen.

Gedurende een half uur durende sessie, voeren we samen eerst oefeningen uit, uitgaande van het individuele niveau van jou als jonge mama.

Na dit half uur, oefen je alleen verder gedurende 20min, waarin variaties op de pas aangeleerde oefeningen worden gegeven, begeleidt dmv instructiefilmpjes op de tablet. Al deze oefeningen streven naar het inbouwen van wat we samen leerden in functionele bewegingen zoals duwen, strekken, heffen, stappen, etc. Sessie per sessie, worden de oefeningen moeilijker, waardoor je heel snel verbetering in controle en kracht zal merken!

We overlopen ook hoe je de verzorging van je baby zo rug- nek- en schoudervriendelijk kan doen en uiteraard is je kleine spruit meer dan welkom om mee te komen met jou! Bij een slaapje, kan dat in de wipstoel of op het speeltapijt, of als je kleine spruit wakker is, betrekken we hem/haar gewoon in onze oefeningen!